想要加速身體老化的其中一項好方法就是吃大量甜食,也就是含糖食物或飲料。


愛吃甜食會造成肌膚加速老化,失去彈性,提早出現皺紋與下垂。


大家都聽說多喝好水會使肌膚水噹噹,主要原因其實是因為這些好水不含糖。


糖不是身體的必要營養,因為身體自己會由食物中製造。你一輩子都沒吃過甜食也不會怎樣。鹽就不一樣了,人體一定要補充鹽。


糖有點像毒品,會造成上癮。吃甜食會暫時性的情緒提升,但之後卻反而感到更糟,因而更想吃甜食,惡性循環,無法戒除。


吃糖會暫時提升精神,但是之後會讓人感到更累。


糖會造成兒童過動現象。這已在本部落格的多篇文章中反覆提及。


嗜吃甜食會造成胰島素大量分泌,將血中過多糖分變成脂肪,以免糖分傷害身體組織,這其實是在保護身體,但是就會開始變胖,身材變形。


這樣久了,胰臟負擔過重,消耗過多,就變成糖尿病,血糖開始失去控制而飆高。全身器官日夜都泡在糖水中,你想會有什麼結果?


年輕的時候身體代謝功能強,吃甜食對身材的影響不會很明顯。但是過了30歲之後影響就會很明顯了。


想減肥,想漂亮,想保青春,第一件事情就是儘量少吃糖或甜食。


提醒一點,嗜吃甜食者若開始停止吃甜食,會有如毒癮般的輕微戒斷現象。你的身體會有強烈慾望想吃甜食,甚至連作夢都在想。這樣會大約持續幾週,熬過去就好了。


你會感覺越來越輕鬆,精神會比較好,情緒也較穩定,同時體重會下降。


警告:絕對不要碰代糖阿斯巴甜,那比糖還危險。我寧願你吃甜食也不要去碰它。


 



參考文章: 孩子過動行為的原因  影響孩子學習的早餐  過動兒不該吃的食物  營養失調導致過動  糖是肥胖之源 

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oliverhsueh 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

禁止留言
  • 阿寶
  • <p>如果現在每天飲一些檸檬汁,這樣不知來得及否,如果血糖在最高數值少於5的話...</p>
    [版主回覆01/25/2009 14:00:55]<p>試試文章中所提的方法. </p>
  • diange
  • <p>我要開始少吃甜食了!!除了可樂還有那些食品有含<font face="新細明體" size="2">阿斯巴甜呢??謝謝分享~~</font></p>
    [版主回覆10/07/2008 09:55:52]請查看食品包裝. 上面應有標示.
  • jasmine
  • 謝謝分享~
  • 鏡子
  • 想請問薛醫師,那如果是蜂蜜水呢?現在市面上無糖的東西實在太少了,小孩吃過甜的之後,給他無糖的東西反應很糟。如果說用蜂蜜來調,可以嗎?
    [版主回覆09/02/2008 11:17:19]蜂蜜比精緻糖好. 初期可以如此替代. 但仍不宜過多.
  • 淩
  • 感謝分享~
  • 波子
  • 看來商人為了賺錢, 不擇手段, 賺這種夭秀錢
  • 波子
  • 不過糖尿病的人好像要吃阿斯巴甜耶
    [版主回覆08/06/2008 11:49:16]<p>糖尿病人可以不吃阿斯巴甜. 而且有一些研究顯示阿斯巴甜可能會讓糖尿病惡化.</p>
  • Lisa Hsu
  • <p>水果含糖量較低,且含有大量人體必需營養素.這與吃純糖與香精做的垃圾飲料,有很大差異.不必因糖而拒吃水果啊!</p>
    [版主回覆08/05/2008 14:18:08]<p>沒說拒吃水果. 適量即可. </p>
  • 大大
  • <font face="新細明體" size="2">薛醫師您好:<br>甜甜的很難拒絕<br>感恩分享<br></font>
    [版主回覆08/05/2008 14:22:13]是不太容易拒絕. 儘量控制囉.
  • MARS
  • <p>果糖雖沒精製堂???</p>
    <p>不好意思...我不太懂你的意思</p>
    [版主回覆08/04/2008 16:32:29]<p><span style="FONT-SIZE:10pt;FONT-FAMILY:新細明體;">對不</span><span style="FONT-SIZE:10pt;FONT-FAMILY:新細明體;">起,打字輸入出點問題。</span></p>
    <p><span style="FONT-SIZE:10pt;FONT-FAMILY:新細明體;">水果的果糖雖然沒精製糖那麼差,還是會使血糖升高。因此很甜的水果吃ㄧ點就好了。吃多了一樣對身體不好。</span></p>
  • MARS
  • 我每天都吃大量水果..水果的甜度,會有影響嗎?
    [版主回覆08/04/2008 16:17:34]果糖雖沒精製堂
  • 人
  • <span style="font-size:10pt;font-family:新細明體;">愛吃甜食會造成肌膚加速老化,失去彈性,提早出現皺紋與下垂。<br></span><---真糟糕,這樣以後豈不是不能吃甜的,或喝冬瓜茶了?<br>
    [版主回覆08/04/2008 15:27:41]少吃比較好.
  • 半瘦人
  • 為什麼不吃代糖呢?
    [版主回覆08/04/2008 12:41:10]阿斯巴甜在人體代謝時會產生甲醇(methanol).
  • o-(^_^)-o
  • <p><font face="新細明體" size="2">薛醫師您好:</font></p>
    <p><font face="新細明體" size="2">阿斯巴甜這個成分在這1~2年被食品業更巨量採用在零食上(因為我常吃零食有在注意成分),另如可口可樂.洋芋片.口香糖......,似乎這個趨勢擋也擋不住....<img src="http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/31.gif"/></font></p>
    [版主回覆08/04/2008 09:23:54]<p>沒錯. 因此要更多加注意.</p>