小孩子的很多問題其實是睡眠不足造成的。只要每日讓孩子睡得夠,父母就少了許多煩惱了。


小孩子需要至少九小時以上的睡眠。


許多父母認為孩子睡8小時就夠了。這是錯的,成人才是8小時,年紀越小,所需的睡眠時間越長。


你的孩子每天睡幾個小時呢?


我發現大多數的小朋友都長期處於睡眠不足的狀態。


小孩子睡眠不足時,不像大人會呈現出明顯疲累倦怠的樣子,反而往往會以興奮躁動與情緒歇斯底里方式表現。


小孩子長期睡眠不足或疲累時,會有如下的一些現象:


l           亂吵亂鬧,很不理性,無法溝通。


l           脾氣暴躁易怒。


l           經常惹事生非,與人吵架或打架。


l           過動,停不下來,無法控制自己。


l           注意力不集中,無法靜心。


l           學習記憶力差。



l           發生意外受傷



l           嗜食甜食或含糖飲料。


l           虛胖。


l           身高成長遲緩。


當孩子因睡眠不足出現上述問題時,父母通常會用打罵方式管教,這等於火上加油,情況只會日漸惡化。


教養孩子的第一件事情,就是養成良好與充足的睡眠習慣。做到這一點,孩子通常就會逐漸恢復成為一個可溝通且情緒穩定的小大人。


讓孩子睡夠,睡飽,午休能睡就睡。這是教養孩子的重要秘訣。


 


 


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