最近媒體上出現越來越多關於產後憂鬱症的負面報導，造成產婦與家人的恐慌，導致許多婦女開始服用抗憂鬱藥物，甚至在懷孕期間就開始服用。
但是抗憂鬱藥物的嚴重副作用，卻往往衍生出更多問題。
其實整個懷孕生產過程會有極大的生理變化，自然會影響情緒，但這並不代表就是一種心理疾病。
以下有一些資料與建議，可以預防或減少產後情緒的低落:
想減少或戒斷正在服用的精神藥物或安眠藥，需要一些努力與毅力，需要決心與時間。所以只有當你自己真的想要擺脫這些藥物時，才會建議你採取下列行動。
1.尋找醫師的協助。戒斷長期服用的精神與安眠藥物需要有專業醫師的協助。切勿任意自行停藥，否則易有戒斷反彈現象，導致病症惡化，劑量反而越加越重。戒藥必須緩和漸進，同時配合其他輔助治療，切忌操之過急。找尋願意協助你藥物減量的醫師。減藥過程中若有明顯不適，代表速度過快，應該回復先前的劑量，等穩定後再繼續。
2.全身健康檢查。有很多生理因素與身體疾患會導致精神症狀與失眠，因此找出這些身體問題治療才是治本解決之道。忽略這些身體病因，一昧服用精神安眠藥物，只會掩蓋病症，問題仍舊無法解決。醫師可以針對你的可能病因加以檢查，但有許多病因是隱藏不易發現的，所以建議到醫院做一次徹底的全身健康檢查。然後針對檢查所發現的身體問題去接受治療，改善身體，也許你的精神或失眠問題就會減輕或痊癒。
3.充分蛋白質飲食。蛋白質是人體的必要營養，腦神經系統需要有足夠的蛋白質方能正常運作。缺乏蛋白質，會導致大腦神經傳導物質與內分泌不足，引發許多精神情緒問題與失眠。對腦神經最佳的蛋白質食物是肉、魚、蛋。一些長期純素食者會有睡眠困擾或情緒問題，其原因在於蛋白質不足。在戒斷藥物過程，請同時三餐要有豐富蛋白質。你很可能因為改變飲食就可以減輕或治癒精神或失眠問題。
4.運動。許多國內外研究已經證明運動可以大幅改善情緒與睡眠。運動不用很激烈，重點在於持續性的有氧運動，例如慢跑、游泳、快走等等。每日運動至少半小時以上，持續數週後將會有明顯成效。所以減藥期間要配合運動。
2010/08/05 15:30中時健康 黃曼瑩／台北報導
你嗜吃深海魚類嗎？你常吃來路不明的中藥嗎？你曾經使用過汞齊（amalgam）補牙嗎？小心可能汞中毒！環保署曾經發布過一項國人髮中含汞量調 查結果，發現八成國人髮中的汞含量超過美國的參考濃度，即每公斤一毫克，且平均值達2.4毫克；一旦重金屬汞中毒，可能會出現掉髮、記憶力減退、疲憊、失 眠、頭痛、肌肉關節酸痛、抖手抖腳、消化不良等情況。
汞是持久性生物累積汙染物質，即使極微量的汞，也可能對人體造成危害。林煥博醫師表 示，臨床上曾經有一名會計師與家人都非常喜歡吃生魚片，幾乎每兩天就大啖一次，結果發現夫妻兩人都有明顯掉髮情況，孩子也有過動現象，經過剪下頭髮檢測分 析，發現汞中毒。研究發現，食用較多大型魚類，如鮪魚、沙魚、鱈魚、大青花魚、鮭魚等，也是汞含量過量的因素。
精神醫學新發展問題重重
文 黃靜華
精神醫學大概是近數十年來發展最神速的醫學類別。這標誌著精神疾病被重視，精神病患能得到更好的照顧；但它發展的方向卻有很大的爭議。
最近一版的《精神疾病的診斷及統計指南》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）在5月開始臨床測試，預計在 2013年出版。它被視為精神疾病診斷的「聖經」，一旦問世，未來至少十年，醫師都將據以診斷、用藥，也就是說，精神疾病及醫學的面貌，由它來定義。
這一版的診斷指南，正反映著近30年來該醫學發展的最大特徵──大量新病種的出現。上一次改版在1994年，較之1952年的第一版指南，病種增加了1.5倍，頁數是原來的六倍，將問世的版本將維持這樣的趨勢。
2010/03/29 19:35
英國學者說，藥廠為了賣藥賺錢「發明」不少病，讓消費者沒事花錢買藥吃。
英國「艾塞克斯」大學「布絲斐」教授說，據他統計，英國健保局一天就要花兩千兩百萬英鎊，大約十一億台幣買處方藥，比十年前增加了六成。濫開最嚴重的是過動和高膽固醇藥。很多醫生明明知道，不少老師、家長拿抑制過動的藥給孩子，為的是要孩子聽話，別搗蛋。完全忽略了藥物的副作用。
他說，藥廠為了把藥賣出去，常常過份渲染婦女性功能失調以及孩子過動的病情，讓病人不敢不吃藥。
其實有很多病沒有藥廠說的那麼嚴重，不吃藥也會好。只是藥廠就得關門了，於是，他們常派業務去看醫生，送些小禮物拉攏感情。再加上，病人也覺得看醫生不拿點藥回家很虧。結果醫生樂得開藥給病人，讓藥廠、病人跟自己都高興。結果是英國國民傷了身體，政府的健保也虧損了。
最令人擔心的事終於爆發了。
安親班老師餵食孩童利他能藥物長達6年。這目的當然是要讓孩子「乖乖聽話好管教」。這件事經過報載引起了社會大眾注意，紛紛指責這家安親班，但是卻忽略了背後真正的推動者。
安親班會給孩子吃這些過動藥，一定是認為這些藥不會出問題。而這就正是藥廠與精神科一直在鼓吹的論點。
家長們只要詢問過動藥物是否有副作用，就會被精神科醫師說服這藥很安全。精神科醫師在全台各校園 向 老師們演講，不斷灌輸老師們孩子有問題就要來看診，吃藥很安全。
結果，老師成為精神藥物的最佳推銷員。好多過動兒家長之所以讓孩子去服藥，是因為學校老師不斷地建議催促。
人不快樂，人有太多煩惱了。而且，煩完一個，又接著一個。這似乎是多數人的境況。
小時候期盼快快長大，長大後卻懷念小時候的快樂。
快樂似乎是個很缺乏的東西，因為好多人在尋求快樂。但是，往往尋找到的，也許是刺激，也許是麻痹，卻不是真正持久的快樂。
羅恩賀伯特說過：「所有你能尋獲的快樂，都來自於你自己。……他們在追尋某樣東西。好玩的是，他們得先將東西放在那裡，才找得到它呀！這聽起來似乎不可思議，卻是真的。」
這是個非常有意思的一段話。快樂是一種感受，而不是放在哪裡的東西。
當代醫學月刊 92年9月號 第三十卷 第9期
Medicine Today Vol.30 No.9
| 為藥瘋狂（Your Drug May Be Your Problem） |
常見到許多父母，因為孩子的一點小錯（甚至沒錯），在一陣不可控制的怒氣與暴力發洩之後，以「這是為孩子好」的說辭來辯解自己的行為。
這真是為孩子好嗎？還是發洩情緒的暴力呢？
我們如果對大人做同樣的事，肯定會被歸為「肢體暴力」、「言語暴力」。但是對於孩子，這種暴力就會被美其名為「管教」。
「理性的管教和懲處」與「暴力傷害和言詞恐嚇」是兩回事。前者可培養孩子正確的是非觀與行為規範，後者只會在孩子心中種入憤恨、恐懼與悲泣。
被傷害的孩子，在潛意識中累積著這些負面情緒，逐漸改變了個性，往往長大後也開始對週遭他人施加同樣的負面情緒與傷害。
